phpBB.de

Ich muss dringend eine tabelle hochladen. Wie mach ich das jetzt? Ich hab ein backup von gestern ... . aber wenn ich alles hochlade ist mein forum auf dem stand von gestern .... . ich will ja nur eine tabelle hochladen.
Edit :
Also ein Feld von Datenbank A zu Datenbank B kopieren.Ich hab mysqldumper und phpmyadmin .

ein Feld oder eine Tabelle?

ein feld .
also in der tabelle "phpbb_user" möchte ich gerne das feld "points" in eine andere datenbank kopieren.