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Hallo, ich habe gerade aus versehen den "adm"-ordner gelöscht, kann ich den irgendwie kopieren oder wiederherstellen?

Einfach aus dem passenden Installationspaket nehmen. Die findest du im Downloadbereich. Falls du noch nicht auf der aktuellsten Version 3.1.6 bist, findest du die älteren Pakete in unserem Paketarchiv (in dem Fall würde ich aber zusätzlich ein Update vorschlagen, wenn du eh schon mal dabei bist).